如何理解内在的声音并控制内在的评论家

经过卡罗琳·威廉姆斯

您在脑海中对自己说的最后一件事是什么？一个热情的鼓励或严厉的假装？

对我来说，这两者都不是。这是一个大声的“ aargh！”当我大脑的一部分试图说服另一个人停止拖延。像往常一样，这种内部战斗既是祝福又是诅咒。这是一个有益的提醒，截止日期不是毁灭性的时间，但这也让我感到难过。我内心的声音说了，这对我的职业道德印象深刻。

这让我想到了脑海中的声音。如何感觉像一个截然不同的人，但同时又被一个完全不同的人觉得自己也是“我”的一部分？为什么我的内在声音经常如此残酷，有什么方法可以改变其语气？

事实证明，我们的内心声音被包裹在一些更大的问题中，例如意识的本质， 我们的自我感觉以及我们的内在生活如何影响我们的行为。因此，一小群研究人员致力于了解更多。这是具有挑战性的工作，尤其是因为不可能真正聆听别人的内心世界。但是，我们开始掌握内部语音的来源，人们之间的差异，对记忆及其与心理健康的关系等认知技能的贡献。博金宝体育对于任何在等级中欺负的人来说，研究还揭示了可以帮助改变我们的内部对话的策略。

显而易见的…